ile to jest 1 4

Wyjezdzam na tydzien ... bede poza domem , pozbawiony mozliwosci treningu na siłowni.. Bede mogl tylko bawic sie hantelkami biegac i pływac( o ile pogoda dopisze ;b) Pytanie jest takie.. Czy do zazywania fat-burnerow konieczne sa treningi?.. Jesli tak to jakie.. Prosze o szybko odpowiedz POzdrawiam Parn

siema ! moje pytanie planuje cykl prop , meta chce jakis antyestrogen, ginekomasti nie mam ale jest lipomastia chce sie tylko zabezpieczyć tak na wszelki wypadek czy wystarczyłby sam cynk ? jak tak to ile na 75kg potrzeba cynku moge miec i ten na recepte bo moja matka w aptece pracuje i bez recepty mi da zincas forte pozdrawiam!

Ile wkoncu bierzecie tego cp ...jak jest miarka w srodku to tak jest zaznaczone 5 ml czyli co dwie takie miarki??sam juz niewiem tyle roznych opini..doradzcie

Witam. Mam pytanie czy na redukcję można ćwiczyć siłowym FBW ( mniej powtórzeń większe ciężary) czy raczej jest to opcja dla masujących?????? Prosiłbym również jeśli można ile powtórzeń wykonywać w danych ćwiczeniach na poszczególne grupy mięśniowe: Tak może być??: - duże ( 8 -12 powtórzeń) - małe (10-14) Dzięki za odpowiedzi:):):)

Jak duże blizny zostają po operacji kolana (łękotki) i czy bardzo jest to bolesne.? Ile trwa rehabilitacja po takiej operacji.? I po jakim czasie będzie można wrócić do wykonywania jakichkolwiek sportów.?

[...] zacznę od tego że mam 18 lat i pare ładnych miesięcy treningów na glutaminie i bcaa teraz chciałbym zacząć cykl od rzecz jasna glutaminy z bcaa do tego odżywka białkowa i kreatyna ale nie bardzo wiem jak to połączyć??? porcje jak ile czego brać znam ale nie wiem jak łączyć żeby uzyskać maksymalny efekt ??;) (oczywiście dieta jest) z góry dzięki

czy ktos wie czy jest jesze w gliwicach bjj,a jesli jest to kiedy zaczynaja sie treningi,w jakie dni sa,o ktorej i ile kosztuja !!!!!!!!!!

witam czy w zelatynie jest kreatyna ??? bo kologa mowil ze jest i nie wiem na ile jest to prawdy :)

Witam, jesli taki temat gdzies jest podpiety to bardzo przepraszam. szukam tematu z opisem jak policzyc ile potrzeba skladnikow odz., tzn tluszczy i weglowodanow. wlasnie koncze ukladac diete, potrzebuje tylko male poprawki na spozycie oliwy i produktow bogatych w wegle. dieta pod aeroby + act Zmieniony przez - Precedens w dniu 2009-11-08 17:09:06

ile razy dziennie i w jakich porach powinno sie brać bcaa na redukcji ?? Wiem juz ze 1g bcaa na 10 kg masy. A dodatkowe pytanko czy dobrym pomysłem jest robienie aerobów na siłowni odrazu po treningu siłowym? jeśli tak to jak do tego brać bcaa i carbo? Cele to jak najwięcej fatu w dół i jak najmniej mięcha w dół :D

Wiele razy mozna przeczytac ze kulturysci stosuja diete tluszczowa lub low-carb na diete luba namase !!! Nigdy jeszcze nigdzie nawet w najmniejszym pisemku nie moglem znalesc jak oni to robia. Co jedza ile czy licza dokladnie kcal itd itd . Prosil bym o powazna odpowiedz tak samo jak powazne jest pytanie!!! Wielki fan kulturystyki!!!

Mam pytanie ile by kosztowała przesyłka pasków HARDCORE GYM STRAPS 19zł i ściągaczy nadgarstków HARDCORE WRIST WRAPS 25zł od Was z firmy. I czy jest może sklep w łodzi który z Wami współpracuje i można by było to nabyć. Dzięki za odpowiedź. Zmieniony przez - grafipl w dniu 2006-12-25 14:37:29

Cześć, witajcie. Mam jedno szybkie pytanie. Ile kalorii ma porcja Hi-Tec BCAA Powder? Niby 13g proszku to 10g aminokwasów i niektóre źródła podają, że mamy tutaj 40 kcal w porcji, inne że 0 kcal. To jak to w końcu jest? :-)

witam skonczyłem cykl z 10 strzałów omy i 100 tabsów mety kupiłem 24 clomidu niby wiem jak sie odblokowac ale chce sie upewnic zeby zle tego nie zrobic napiszcie mi ile mam go brac, jesli jest juz taki temat a ja go nie znalazłem w wyszukiwarce to prosze chociaz o link z góry dziekuje!!!

Witam mam pytanie , ponieważ kontakt z Wami jest fatalny , jeden nie potrafi odpowiedzieć na pytanie , drugi znowu nie odpisuje to pisze tu , za ile mniej wiecej paczka może do mnie dotrzeć ?

Witam Co myślicie o tym pomyśle bo prawdopodobnie będę miał dojście do czegoś takiego od mleczarni. Wychodziło by to dużo taniej od białek producentów i było by to czyste białko serwatkowe Wrzuciło by się to na badania ile tam białka w białku jest i jak coś zassysać to kilogramami. Co myślicie ?

Witam. Chcialbym sie dowiedziec tak mniej wiecej na jakim poziomie jest rugby w Polsce... orientuje sie ktos moze ile zarabia zawodnicy w czolowych polskich klubach? Czy raczej sa to smieszne pieniadze?

[...] Mam pytanie odnośnie serii przy robieniu poszczególnych poziomów podczas abs ii. Mianowicie - jak zrobię określoną liczbę serii, powtórzeń to mam zakończyć trening, czy powtórzyć dany poziom jeszcze raz lub dwa?? Wydaje mi się, że zrobienie wyłącznie tyle serii ile jest napisane to mało. Proszę o wyjaśnienie mi tej niejasności. Pozdrawiam

Siemano. Mam w planach cyklik na kreatynie ale dopiero po nowym roku. Chodzi mi o to ile tego kupic??. Mam zamiar go pociągnąc tak 7 tygodni, DT 10g, DNT 5g . Wyszlo mi ze potrzebuja 385g. Wolałbym w capsach niz w prochu, myśle o vitalmaxie. Do tego kupie moze jakies witaminki , dieta oczywiscie jest. Czekam na prosta odpowiedz;)

Witam. Obecnie skończyłem plan na masę (jej ~ 7kg +) w planach miałem mały przyrost masy mięśniowej. Kolejnym celem jest przyrost siły ile robić powtórzeń/serii/jaki ciężar ? Mój priorytet to mięśnie odpowiadające za podciąganie się na drążku nachwytem (bary,triceps ?) Może mi ktoś pomóc ? Pozdrawiam Grzegorz.